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Nos réponses
Retrouvez ici les réponses aux questions les plus fréquentes. Et si vous ne trouvez pas la vôtre, contactez-nous — nous serons ravies de vous aider.
Chez Les Trois Fées, un accompagnement associe plusieurs dimensions complémentaires : des connaissances claires pour comprendre les changements liés à la périménopause et à la ménopause, des pratiques concrètes pour les expérimenter (sophrologie, respiration, mouvement doux, nutrition et hygiène de vie), des temps d’échange en petit groupe pour partager sans jugement, et des outils simples à emporter pour continuer chez soi. Que ce soit dans le cadre du parcours de 8 semaines, d’une séance individuelle ou de l’atelier trimestriel voix & sophrologie, l’objectif reste le même : vous aider à traverser cette étape avec plus de compréhension, d’énergie et de sérénité — jamais à la « soigner ».
La sophrologie associe respiration, relaxation et visualisation pour agir sur le stress, le sommeil, l’énergie et les émotions — des sujets au cœur de la périménopause et de la ménopause. Pratiquée régulièrement, elle aide à mieux gérer les tensions du quotidien, à retrouver un sommeil plus réparateur, à apaiser les émotions et à se reconnecter à son corps. C’est un outil concret, à s’approprier séance après séance, sans promesse miraculeuse ni discours médical.
Oui. En complément du parcours de groupe, Les Trois Fées propose des séances individuelles de sophrologie, sur rendez-vous le mercredi et le samedi, au cabinet de Zaessingue, dans le Sundgau. Elles s’adressent aux femmes qui souhaitent un accompagnement plus personnalisé, à leur rythme, pour travailler sur une problématique précise liée à la ménopause (stress, sommeil, confiance, énergie). Pour réserver un créneau, contactez-nous via le formulaire ci-dessous ou par téléphone.
L’alimentation fait partie des piliers abordés dans l’accompagnement, aux côtés de la sophrologie, du mouvement et de la gestion du stress. Il ne s’agit ni d’un régime, ni d’un programme minceur, mais de repères simples et concrets d’hygiène de vie pour accompagner les changements du corps pendant la ménopause : mieux comprendre ses besoins, ajuster certaines habitudes au quotidien — sans injonction ni promesse de résultat miracle.
Les programmes de Les Trois Fées s’adressent aux femmes d’environ 45 à 60 ans, en périménopause ou en ménopause, qui souhaitent comprendre ce qui se joue dans leur corps et retrouver des outils concrets pour le quotidien — qu’elles ressentent de la fatigue, des troubles du sommeil, du stress, ou simplement l’envie de se reconnecter à elles-mêmes. Ils s’adressent à toutes les femmes actives et autonomes, dans le Sundgau comme depuis Altkirch ou Mulhouse, qui veulent avancer avec plus de sérénité, sans jugement ni promesse irréaliste.
La ménopause correspond à l’arrêt naturel et définitif des règles, généralement constaté après douze mois consécutifs sans cycle, en moyenne autour de 50 ans. Elle est précédée par la périménopause, une phase de transition parfois longue pendant laquelle le corps change progressivement : troubles du sommeil, fatigue, variations d’humeur ou bouffées de chaleur peuvent apparaître. Chez Les Trois Fées, nous considérons cette période comme une étape de transformation naturelle, et non comme une maladie — notre rôle est de vous aider à la comprendre et à la traverser avec plus de ressources, en complément d’un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
L’atelier trimestriel voix & sophrologie est ouvert à toutes les femmes, qu’elles aient ou non suivi le parcours de 8 semaines. Organisé chaque trimestre au cabinet de Zaessingue, il permet d’explorer ensemble le souffle, le corps et la voix, le temps d’un après-midi. Les places étant limitées, il est conseillé de s’inscrire en amont via le formulaire de contact ou par téléphone ; les prochaines dates sont communiquées sur le site et les réseaux sociaux de Les Trois Fées.
Vous pouvez prendre rendez-vous facilement via le formulaire de contact ci-dessous, par téléphone ou par e-mail. Selon votre besoin, nous convenons ensemble du format le plus adapté : intégrer le prochain parcours de 8 semaines en petit groupe, réserver une séance individuelle le mercredi ou le samedi, ou vous inscrire au prochain atelier trimestriel voix & sophrologie. Le cabinet est situé à Zaessingue, dans le Sundgau, à quelques minutes d’Altkirch et à environ 25 minutes de Mulhouse.
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